婷五月奇米怡红院AV,Sao虎在线精品永久在线be,欧美丰满美乳XX高潮www

新聞動(dòng)態(tài)　News

食物和健康：吃得不夠好

在網(wǎng)上也看到了這么一塊:. “一個(gè)人的一生可以吃約9噸的食物，吃誰(shuí)應(yīng)該先走”，雖然“九噸”不夠準(zhǔn)確，但它是正確的提醒我們不可暴飲暴食兒童。近日，刊登在英國(guó)的一項(xiàng)研究也證實(shí)了這一點(diǎn)：不要吃，可以減緩與年齡有關(guān)的疾病，延年益壽的發(fā)作。

　　養(yǎng)生黑白論

　　日常學(xué)習(xí)生活中，飲食是養(yǎng)生的方法問(wèn)題之一，飲食上關(guān)于“顏色”的學(xué)問(wèn)的人很多，尤其我們對(duì)于一個(gè)老人方面來(lái)講，某些“白色”和“黑色”食物的養(yǎng)生健康保健因素作用大相徑庭。飲食要遠(yuǎn)“三白”近“三黑”，下面本文就來(lái)看看自己怎么吃更長(zhǎng)壽。

“三白”指的是鹽，糖，脂肪，這三個(gè)應(yīng)該盡量少吃的食物

　　過(guò)多的攝入食鹽易導(dǎo)致患者血壓水平增高、血管進(jìn)行硬化，還會(huì)不斷增加以及腎臟的負(fù)擔(dān)。一般企業(yè)來(lái)說(shuō)，鹽的每日攝入量以6克為宜。

糖是人體必需的基本物質(zhì)，但過(guò)量攝入容易引起高血壓，肥胖，肝功能損傷等。烹調(diào)時(shí)，可采用湯汁潑灑的方法，玉米淀粉或水煮食物蘸汁食用，甜，咸味淺鋪在食物表面，既能滿足食欲，又不吃過(guò)多的糖，鹽。

動(dòng)物脂肪會(huì)加重血管硬化，提高膽固醇，不能多吃，但也不能不吃。植物油與動(dòng)物脂肪的比例為10:7，前提是每人每天攝入25克油。

“三黑”是指香菇，黑木耳，黑米

　　蘑菇能防癌抗衰，尤其是中國(guó)香菇，對(duì)膽固醇有溶解能力作用，可降血脂、血清進(jìn)行膽固醇，預(yù)防治療骨質(zhì)結(jié)構(gòu)疏松。做法上首推“黑綠配”的香菇燒油菜。

黑木耳是一種天然的抗凝血?jiǎng)?，有補(bǔ)血，活血，預(yù)防和治療冠狀動(dòng)脈心臟疾病和動(dòng)脈粥樣硬化的功效。但建議只能吃一個(gè)星期兩次。

　　黑米外表墨黑，營(yíng)養(yǎng)知識(shí)豐富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽(yù)，尤其對(duì)于適合用于腰酸膝軟、四肢發(fā)展乏力的老人，故黑米又有“藥米”之稱(chēng)。將黑米熬成清香油亮，軟糯適口的黑米粥，容易進(jìn)行消化系統(tǒng)吸收，還具有很好的滋補(bǔ)藥物作用。

發(fā)布時(shí)間：2020-09-01 17:31:07 點(diǎn)擊數(shù)：0次發(fā)布者：管理員

標(biāo)簽：

上一篇：金山食堂承包餐飲服務(wù)質(zhì)量管理為員工不斷發(fā)展學(xué)生提供美味的食物
下一篇：提高庫(kù)存的好處人員餐飲管理

淫色欧美,少妇无套内谢太紧了,操美女花逼三区群交,插逼淫叫91视频,农村少妇无套内射的解决方法,鸭子AV,手机看片1024旧版你懂得金沙,97人人妻,日本午夜婷婷播播网

網(wǎng)站首頁(yè)

關(guān)于恩泉

新聞動(dòng)態(tài)

蔬菜配送

食堂承包

餐飲管理

成功案例

聯(lián)系我們

食物和健康：吃得不夠好